Stretching

Stretching dla dorosłych

Zajęcia przeznaczone dla każdego bez względu na poziom zaawansowania. Wiek od 16 do 106 lat!

Będziemy powoli i spokojnie wzmacniać ciało oraz próbować aktywować i zmobilizować te części, które przysparzają nam największych problemów na co dzień. Zaczynając od barków i szyi,  zadbamy o cały kręgosłup, biodra, nogi oraz stopy.

Skupimy się również na wzmacnianiu mięśni korpusu, mięśni brzucha oraz mięśnie pleców.

Początek sezonu poświęcimy na drobne mobilizacje i aktywacje, dzięki temu rozruszamy mięśnie i stawy. Następnie skoncentrujemy się na wzmocnieniu największych mięśni, przygotowując tym samym nasze ciało na większe wyzwania i obciążenia. Po tych etapach weźmiemy się za delikatne powiększanie zakresów ruchu.

Co zabieramy na zajęcia?

Dobry humor i butelkę wody.

Zajęcia odbywają się od października 2023 do maja 2024.